Старт Международной Премии #МЫВМЕСТЕ: получите поддержку своего проекта!🌟

 

Заявите о своем социально значимом проекте в одной из 11 номинаций. Ваша инициатива может быть связана с помощью животным или незащищенным слоям населения, экологией, туризмом, раскрытием талантов, добровольчеством, наукой и многим другим.

Читайте подробнее о номинациях и подавайте заявку на Премию до 15 мая на сайте https://vk.cc/clHukC. Участвуйте как волонтер, НКО или бизнес-компания. Принять участие могут граждане России старше 14 лет.

Победителей ждёт:

общественное признание

грант до 3 000 000 ₽

специальная благодарность от руководства страны

статус «Партнер национальных проектов»

путешествие по России и дополнительные баллы в конкурсах от АНО «Россия — страна возможностей»

включение и интеграция в сообщество #МЫВМЕСТЕ

прохождение образовательной программы

бесплатное участие в ПМЭФ

продвижение в СМИ, публикация в сборнике для тиражирования, медиасопровождение от АНО «Национальные приоритеты»

Кроме того, победители смогут выбрать наставника из числа членов Оргкомитета, известных государственных и общественных деятелей и первых лиц страны.

Участвуйте в Премии и познакомьте всю страну с вашим проектом!🧡

Премия #МЫВМЕСТЕ 2023премия.мывместе.рф

Памятка «Вирусный гепатит в вопросах и ответах»

Варикозная болезнь является хроническим медленно прогрессирующим заболеванием.

Факторы риска:

🔺образ жизни

🔺поднятие тяжестей

🔺беременность

🔺роды

🔺прием эстрогенсодержащих препаратов

🔺длительные статические нагрузки в положении стоя или сидя.

Частота заболеваемости увеличивается с возрастом, однако, наблюдается у лиц моложе тридцати лет. Жалобы на расширенные вены, судороги в икроножных мышцах, отёки к концу дня, боль в ногах.

Варикозная болезнь при отсутствии своевременного лечения может приводить к формированию осложнений с вероятностью:

⭕ появление новых варикозных вен 25%

⭕ отёк и трофические нарушения — 5%

⭕ трофическая язва —  1%

⭕ тромбофлебит —1,3%. 

Консервативного лечения не существует.

Нехирургические меры позволяют замедлить прогрессирование и снизить проявления хронической венозной недостаточности. Это снижение избыточного веса, ограничение длительных ортостатических и тяжелых физических нагрузок.

 

Остеопороз – системное заболевание скелета с нарушением прочности кости и повышением риска переломов. 

Главное проявление и осложнение остеопороза – остеопоротические переломы костей, возникающие при минимальной травме или без неё — при кашле, чихании. Чаще ломают шейку бедренной кости, дистальный отдел предплечья, компрессионный перелом тел позвонков. 

Факторы риска: 

🔺женский пол; 

🔺возраст старше 65 лет; 

🔺семейный анамнез остеопороза и/или переломы при минимальной травме у родственников (мать, отец) в возрасте старше 50 лет; 

🔺заболевания (тиреотоксикоз, гипопаратиреоз, сахарный диабет, цирроз печени, пациенты на гемодиализе); 

🔺низкий индекс массы тела и др. 

Профилактика — физические упражнения, препараты кальция и витамин D3. Контроль эффективности лечения проводится по результатам денситометрии (1 раз в год).

полная статья…

Какая физическая активность не причинит вреда здоровью и окажет максимальное оздоровительное воздействие на весь организм в целом? Это естественная для человека активность – ходьба, к которой надо присоединить палки. 

Палки нужны специальные. Выбирают палки по росту – они должны быть примерно на 50 см ниже вас. Оптимальный режим тренировок скандинавской ходьбой: 5 раз в неделю по 45 минут минимум. Скорость движения – 120 шагов в минуту. Перед занятием необходимо сделать разминку – 5-7 минут. Также нужно подобрать удобную спортивную одежду, не стесняющую движений, и обувь. 

Главное – системность и постоянность тренировок. Особенно ходьба  рекомендована людям возраста за  45 лет. Это и самый массовый вид физической активности для пожилых людей, как наиболее приемлемый, когда нет возможности ходить в тот же бассейн, ездить на велосипеде, бегать.

полная статья…

Клещи просыпаются при t воздуха +1°…+3° и становятся активными при t +10°, в апреле возможны первые укусы. С каждым днём количество клещей увеличивается, достигая пика в мае, и остается высокой до середины или конца июня. Клещи предпочитают затененные сырые низины, когда листва на деревьях и кустарниках еще молодая, не надежно защищающее тело клеща от УФ. 

Клещи – переносчики клещевого вирусного энцефалита, сопровождающегося лихорадкой, интоксикацией, поражением головного и спинного мозга. Возможны – летальный исход и развитие осложнений (параличи, снижение интеллекта), приводящие к инвалидности. К заражению восприимчивы все, независимо от возраста и пола. 

Необходимо правильно одеваться при посещении леса, парковых лесных зон. В случае обнаружения клеща самостоятельно не удаляйте, а немедленно обращайтесь в ближайший травматологический пункт.

Лучшая профилактика – вакцинация,  проводится в поликлинике по месту прикрепления. Для выработки иммунитета требуется не менее двух недель.